티스토리 뷰
초보도 통하는 서브 기본기 & 실전 전략
🎯 서브는 공격의 시작이다
테니스 경기에서 유일하게 ‘자신이 먼저 공을 시작하는 상황’
바로 서브!
“좋은 서브 하나면, 상대는 게임 내내 흔들립니다.”
서브는 단순한 시작이 아니라,
포인트의 주도권을 잡는 핵심 무기예요.
🎯 1. 서브의 기본 자세
✅ 준비 자세
- 두 발 어깨너비 / 앞발은 코트 안쪽, 뒷발은 평행하게
- 왼손은 공을 들고, 오른손(오른손잡이 기준)은 라켓 잡기
- 시선은 네트 건너편 목표 지점!
✅ 투척 & 임팩트
- 공을 머리 살짝 앞쪽으로 올리되 너무 높지 않게
- 라켓은 등 뒤로 돌려서 위로 강하게 스윙
- 공을 최대한 높은 지점에서 맞추기! (타점 중요)
💡 처음엔 ‘넣는 것’이 목적. 스피드보다 정확도가 우선이에요.
🏹 2. 서브 종류 & 특징
종류설명초보 추천
플랫 서브 | 강하게 직선으로 빠르게 | ❌ (정확도 낮음) |
슬라이스 서브 | 옆으로 감기며 튀는 구질 | ✅ (컨트롤 쉬움) |
킥 서브 (탑스핀) | 높게 튀며 타점 흔들기 | ❌ (고급 기술) |
→ 초보자에겐 슬라이스 서브가 최고!
공이 잘 들어가고, 바운드 후 변화가 있어 상대가 쉽게 못 받음
🔁 3. 서브 리듬 만들기 = 실력 고정화의 핵심
모든 선수는 자신만의 서브 루틴이 있어요.
이게 멘탈 관리, 리듬 유지, 일관성 모두를 잡아줍니다.
✔ 서브 루틴 예시
- 공을 2~3번 바운드
- 숨 크게 들이마시고 내쉬기
- 목표 지점 바라보기 → 공 던지기 → 서브
💡 “매번 같은 흐름으로 치는 서브 = 경기력 안정화”
❌ 자주 나오는 서브 실수 & 해결 팁
실수원인해결 방법
네트에 걸림 | 타점 낮음 / 던진 공이 너무 앞 | 공을 더 위로 던지기 |
사이드 아웃 | 몸이 너무 돌아감 | 발 고정 / 던진 방향 확인 |
더블 폴트 | 첫 서브 실패 후 긴장 | 두 번째는 천천히, 정확도 중심으로 |
✅ 서브는 연습량이 승부! 하루 30개씩만 꾸준히 해도 실력 확 느는 영역
-알카라즈 서브
📌 이 글 한눈에 요약
- 주제 요약: 테니스 경기의 출발점인 서브에 대해 자세부터 루틴, 종류별 특징, 실수 대처법까지 정리했습니다. 슬라이스 서브 중심으로 초보가 실전에서 활용할 수 있는 방법을 안내해요.
- 누구에게 유용한가요?: 테니스 서브가 어렵게 느껴지거나, 더블 폴트로 고생 중인 입문~중급자에게 유용합니다.
- 다음 단계는?: 다음 편에선 ‘리턴의 기술 – 좋은 서브도 무력화시키는 리턴 전략'을 알려드릴게요!
'스포츠 > 테니스' 카테고리의 다른 글
10.(╯°□°)╯︵ 🎾 테니스 경기 운영 전략 (0) | 2025.05.14 |
---|---|
9.(╯°□°)╯︵ 🎾테니스 리턴 완전 정복 (9) | 2025.05.08 |
7.(╯°□°)╯︵ 🎾테니스 실전 멘탈과 실수 대처법 (8) | 2025.04.23 |
6.(╯°□°)╯︵ 🎾테니스 구질 완전 정복 (6) | 2025.04.22 |
5.(╯°□°)╯︵ 🎾테니스 포지셔닝과 경기 흐름 (12) | 2025.04.21 |