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오래 치는 사람이 결국 이깁니다 목차왜 관리가 중요한가?테니스 주요 부상운동 전후 루틴통증 시 대처법부상 예방 장비회복을 위한 일상 관리요약🎯 왜 관리가 중요한가?테니스는 상하체를 동시에 쓰는 전신 스포츠입니다. 특히 회전, 점프, 급정지 등 복합적인 움직임이 많아 부상 위험도 높은 편입니다.단순히 실력 향상만 바라보다가 몸을 관리하지 않으면, 회복이 오래 걸리고 결국 운동을 멈추게 됩니다.“꾸준히 오래 즐기려면, 실력보다 회복 루틴이 먼저다.”💢 테니스에서 흔한 부상 Top 3부위원인증상팔꿈치 (테니스 엘보)라켓 임팩트 시 반복 충격그립 약화, 팔 외측 통증무릎사이드 이동 & 점프 착지시큰거림, 통증, 무릎 불안정발목갑작스러운 방향 전환삐끗함, 붓기, 지지 불안부상은 초반에는 통증이 작아도, 방치하..