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📌 이 글 한눈에 요약주제 요약: 테니스 입문자를 위한 기본기 연습 루틴을 정리했습니다. 쉐도우 스윙, 벽치기, 풋워크까지 혼자서도 실력 향상이 가능한 방법들을 소개했어요.누구에게 유용한가요?: 막 테니스를 시작한 분, 레슨 외에 개인 연습 루틴이 필요한 분에게 특히 추천합니다.다음 단계는?: 연습 루틴이 익숙해졌다면 다음 편 ‘포지셔닝과 경기 운영 전략’으로 실전 감각을 키워보세요!✅ 왜 연습 루틴이 중요할까?테니스는 배운 걸 바로 실전에 써먹기 어렵습니다.기초 자세 → 감각 익히기 → 반복 → 실전 적용이 순서를 무시하면 폼은 망가지고, 부상도 따라와요.🎯 “하루 15분만 꾸준히 연습해도 1달 후 완전히 달라집니다.”🏸 1. 그립 잡는 감각 익히기 (매일 2~3분)라켓을 손에 쥐는 감각부터 내 ..

🎾 테니스 기본 자세와 스윙 기초입문자를 위한 처음 테니스 배우기👣 1. 테니스의 출발점, '기본자세'부터 잡자“공을 잘 치고 싶어요” 이전에,몸의 중심을 잘 잡아야 공이 잘 나갑니다. 중요!!테니스의 자세는 기본은 비슷하지만 선수 마다 각자 개성 있는 자세들이 있습니다. 좋아하는 선수를 선택해서 섀도잉 하시면큰 도움이 될거에요!🧍‍♂️ 기본 준비 자세 (Ready Position)발은 어깨 너비만큼 벌리고, 무릎은 살짝 굽힌다상체는 앞으로 기울이고, 라켓은 가슴 앞에 위치양손으로 라켓을 살짝 감싸며 균형 유지💡 포인트: 이 자세는 “공이 어디로 와도 반응할 수 있는 상태”를 만드는 게 핵심!🕺 2. 스윙의 시작 – '포핸드 스트로크'포핸드는 테니스의 가장 기본이자, 많이 쓰는 기술이에요.공이 ..

왜 장비가 실력을 만든다고 할까? 🎯 “장비빨”은 초보에게 가장 중요합니다많은 초보자들이 장비를 '나중에' 생각합니다.“일단 시작하고 나중에 사야지”, “레슨만 잘 받으면 되겠지”라고 말이죠.하지만 잘못된 장비는 오히려 기술 습득을 방해하고, 부상을 유발하며, 흥미를 떨어뜨립니다.예를 들어 볼까요?너무 무거운 라켓 → 팔꿈치에 부담, 테니스엘보 유발일반 운동화 → 옆 움직임에 취약, 발목 염좌 위험경기용 공 → 초보자에겐 너무 빠르고 튀어 다루기 어려움테니스는 “장비빨”이 기술보다 선행되어야 하는 운동입니다.왜냐하면, 기술은 반복으로 익혀도 되지만 장비는 당장 영향을 미치기 때문이죠.🥎 테니스 라켓 – 내 손에 착 감기는 게 최우선초보자가 라켓을 고를 때 가장 중요한 기준은 3가지입니다:항목 추천 기..

🎾 테니스란 무엇인가?입문 전에 꼭 알아야 할 기본 개념들 1. 테니스는 어떤 스포츠인가요?테니스는 라켓과 공을 이용해 상대와 주고받는 네트 스포츠입니다.하지만 단순히 ‘공 넘기는 운동’으로 끝나지 않아요.신체의 모든 근육을 활용하는 전신 스포츠빠른 판단과 순발력을 요구하는 두뇌 스포츠전략, 멘탈, 체력까지 삼박자를 요구하는 고급 스포츠그래서일까요?세계를 대표하는 운동선수들 중 테니스 선수들의 평균 수입, 수명, 이미지가 늘 상위권이에요.단순한 취미를 넘어 삶의 질까지 바꿔주는 운동이 테니스입니다.2. 테니스의 핵심 구조 – 알고 보면 간단해요🏟 코트크기는 축구장보다 훨씬 작지만, 움직임은 훨씬 크고 복잡해요.기본은 싱글/복식 두 가지 규격.서브라인, 베이스라인, 더블라인 등 다양한 구획이 있어요.?..